適合女生跳的帥氣街舞有哪些 女生街舞視頻初學帥氣分解動作

2018-07-03 04:35 出處:網絡 編輯:@養生網
帥氣街舞有很多種,男生女生都可以學,作為女生學哪種街舞比較帥氣呢?我們將在本站為您帶來答案。

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街舞適合喜歡嘻哈的小伙伴們,無論男生女生都可以跳。如果你對街舞有興趣,不知道學哪種舞種比較帥氣的話,不妨看看本站提供的女生街舞視頻初學帥氣分解動作。

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適合女生跳的帥氣街舞有哪些

現在在國內流行的街舞主要有poppin,hiphop,jazz,locking,breaking,house,newstyle,kurmp,regge等。

poppin就是大家說的機械舞.通過肌肉的放松收緊所達到的視覺效果和節奏配合的一種舞蹈。?

hiphop是由自由的舞步及動作組成的舞蹈.以up-down以及基礎舞步等等為基礎。

jazz就是爵士.現在一般是指的New jazz.性感動作為主。

lockin是鎖舞.是動作的快速與突然停頓.就想上發條的玩具突然停止.主要以繞手等為基礎。

breakin即我們說的技巧.需要力量以及平衡.以次為基礎做出高難度的動作.又可以分style和power。

house主要是由自由的腳上動作組成.國內不太流行。

newstyle是個人風格很強的一種舞蹈.以hiphop,lockin,poppin,C-walk等為基礎.音樂有hiphop的感覺。

kurmp有點類似打架的感覺.不過在國內跳的是另一種風格,接近hiphop。

regge是一種女士舞蹈.主要依靠臀部的抖動等,聽說不太適合亞洲人。

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女生街舞視頻初學帥氣分解動作

女生簡單街舞動作一:

ONE:雙腳向右側跳一小步,雙腳打開與肩同寬,雙手自然打開;

&:右腳腳尖抬起指向右方,左腳腳尖點地指向左方;

TWO:雙腳腳尖一起轉向腳內側;

&:向左跳上步,雙腳打開與肩膀同寬;

THREE::左腳腳尖抬起指向左方,右腳腳尖點地指向右方;

&:雙腳腳尖一起轉向腳內側;

FOUR:雙腳一同跳回原地合并;

上面動作重復做兩個小節;

女生簡單街舞動作二:

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ONE:右腳向左前方一步,腳跟點地,曲雙膝,同時身體擺向右側,屈雙肘握拳于胸前;

&:收回左腳;

TWO:伸出左腳腳跟點地,曲雙膝,身體擺向左側,手擺向左側;

&:收回右腳;

重復做兩個小節;

女生簡單街舞動作三:

ONE:抬起右大腿,身體往大腿方向傾,同時出左手手肘,右手所握拳擺在右側;

&:放下右腿,身體回正;

TWO:抬起左大腿,身體往大腿方向傾,同時出右手手肘,左手所握拳擺在左側;

&:放下左腿,身體回正;

重復兩個小節;

女生簡單街舞動作四:

完成第八組動作后,下面一個小節是由前到左往后地繞一個圈回來,準備做下一個動作;

女生簡單街舞動作五:

ONE:跳起分開雙腿;

&:右腳腳跟抬起,左腳腳尖點地,同時身體和腿轉向右側,屈手肘于身體兩側;

TWO:再轉回正面;

做反方向動作,重復兩個小節;

女生簡單街舞動作六:

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ONE:身體跳起后雙腳分開,左腳腳尖指向左側,右腳腳尖指向前方,身體向左側傾,同時髖部左右擺兩下,同時,上手臂與在胸前上下擺兩下

TWO:然后做反方向動作;

重復兩次;

女生簡單街舞動作七:

ONE:在上面結束動作的基礎上,身體轉向左側,右腿伸直,左腳膝蓋彎曲,腳跟抬起,同時,髖部往右上方用力頂,雙手握拳于身體兩側,屈右肘,左手伸直;

TWO:做反方向動作;

重復兩個小節;

女生簡單街舞動作八:

ONE:屈雙手手肘于胸前,與肩平行,身體用力轉向左側;

&:身體回正,下身不動;

TWO:合雙腳曲膝并且跳向左方,身體用用轉向左側;

&:身體回正,下身不動;

THREE:合雙腳曲膝并且跳向后方,身體用用轉向后側;

&:身體回正,下身不動;

FOUR:身體由右方跳回正前方;

重復兩個小節;

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女生簡單街舞動作九:

ONE:抬起右大腿90度,左手伸直向前,掌心向下,手腕抬起,右手伸直在右側,掌心向下,身體輕輕向右擺;

&:放下右腿左手;

做反方向動作,重復兩個小節;

女生簡單街舞動作十:

ONE:左腳向前一步,腳跟點地,雙手伸直與肩平行向兩側打開,掌心向外,同時擴張抬起胸部;

&:收回左腳,曲膝,屈手肘握拳與胸前;

做反方向動作,重復四個小節。

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女生跳街舞注意事項

首先要學會聽歌,不要以為長著耳朵就會聽歌,音樂是生命的另外一種形式,你要學會聽懂音樂,這樣你才能更好的運用音樂。每一種音樂都有它的內涵,或者激昂或者憤怒或者憂傷或者浪漫,這是你要學會感覺的,只有你真正的理解音樂了,你才能把街舞融入音樂中,才能用街舞去表現音樂,最終用音樂和街舞去表現你自己。

其次就是身體的鍛煉,跳街舞的力量和柔韌還有平衡度練習。

力量的練習:下蹲起、俯臥撐、引體向上,這寫是為了增加肌肉的力量和彈性。剛開始可以從較少的數量起步,然后逐漸增加到自己的極限,最后努力突破極限。下蹲起一般開始時做50個,俯臥撐20個,引體向上15個。時間為睡覺前的1—2小時記性。

韌性的練習:主要就是開關節。這個在做的時候要絕對注意,最初時不要用力過猛,否則就很容易會受傷。開關節要一點一點的逐漸增加幅度,練習的時候,這個在做的時候要絕對注意,最初時不要用力過猛,否則就很容易會受傷。我當初在開肩膀的時候連死的心都有了,那時是個專業的老師給我開的,讓我全身放松爬在地板上,雙手平舉,老師就用一只膝蓋頂住我后背,抓住我的雙手向后用力扳。這可比那個擴胸運動痛苦多了,不過次數多了時間長了也就不怎么痛苦了。 同時自己要通過關節的環繞運動做為輔助練習。這個練習在早上起床后進行,數量不定,關節感到疲勞即可停止。

平衡的練習:有兩種,一是左右做不同的動作,二是單一的定位練習。這個具體的模式很多。時間一般為1—2小時,強度自己定,感到累了就休息一下,疲勞感消失就繼續練。

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