油菜怎么做給寶寶吃 產婦油菜的做法大全

2018-07-03 04:55 出處:網絡 編輯:@養生網
在日常生活中,很多人特別喜歡吃油菜。油菜味道可口,營養豐富。那么油菜怎么做給寶寶吃?下面和小編看看吧!

油菜怎么做給寶寶吃 產婦油菜的做法大全

油菜是青菜的一種,做法豐富。其實很多女性生產后,吃點油菜是 非常好的選擇。接下來和小編看看產婦油菜的做法大全!

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油菜怎么做給寶寶吃 產婦油菜的做法大全

油菜怎么做給寶寶吃

油菜怎么做給寶寶吃:油菜水

用料:油菜心100克、水300克

做法:

1、挑選新鮮的油菜,用清水反復清洗幾遍。

2、然后放在淡鹽水中浸泡半個小時。

3、將油菜撈出,摘去老莖,把油菜切成小段。鍋內放入清水,燒開后放入油菜段煮5-6分鐘。

4、將煮好的油菜水倒出,隔開油菜渣后,即可給寶寶喂食油菜水。

小貼士:油菜中含有豐富的維生素、礦物質和纖維素,有利于促進寶寶的新陳代謝功能,從而預防了寶寶發生上火或者便秘的可能。適合6個月以上寶寶食用。

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油菜怎么做給寶寶吃 產婦油菜的做法大全

油菜怎么做給寶寶吃:油菜泥

用料:油菜40克

做法:

1、將油菜洗干凈。

2、將油菜煮熟。

3、用油菜放入攪拌機攪成泥狀,再用湯匙喂食。

小貼士:油菜含鈣豐富,做成菜泥給寶寶吃,幫助寶寶補充鈣質,適合6個月以上寶寶食用。

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油菜怎么做給寶寶吃 產婦油菜的做法大全

油菜怎么做給寶寶吃:油菜粥

原料:油菜、大米

做法:

1、大米洗凈加水煮至米熟爛。

2、油菜葉洗凈,剁碎。

3、油菜放入粥中,再煮5分鐘。

小貼士:油菜中的鈣、磷、鐵非常豐富,可以防止肌膚粗糙、干燥,還可促進寶寶的骨骼和皮膚健康發育。適合8個月以上寶寶食用。

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產婦油菜的做法大全

產婦油菜的做法:油菜燴鮮菇

材料:小油菜5顆、海鮮菇100g、油適量、鹽適量、蠔油10ml、糖1g、雞精少許、水淀粉適量。

做法:

1、小油菜,海鮮菇分別洗凈。

2、炒鍋倒油爆香蔥姜。

3、倒入海鮮菇翻炒。

4、加入鹽翻炒。

5、再加少許糖繼續翻炒。

6、倒入小油菜繼續翻炒。

7、油菜變軟加一些蠔油。

8、在加少許清水燒制片刻。

9、最后淋入少許水淀粉勾薄芡。

10、在加少許雞精翻炒均勻關火。

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產婦油菜的做法:蘑菇油菜豆腐湯

材料:蘑菇50g、豆腐100g、小油菜50g、油適量、鹽適量、雞精少許、香油2滴。

做法:

1、原料準備好。

2、蘑菇浸泡10分鐘清洗一下。

3、豆腐切成小塊。

4、鍋里倒入適量水,水開后下入蘑菇。

5、下入豆腐煮至再次沸騰。

6、放入小油菜,調入少許雞精增加鮮味。

7、調入適量精鹽。

8、最后滴入幾滴香油即成。

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產婦油菜的做法:小油菜肉球

材料:花肉200g、干香菇15g、胡蘿卜50g、小油菜150g、油適量、鹽適量、白砂糖、蠔油5ml、雞粉1ml、淀粉2.5ml。

做法:

1、胡蘿卜洗干凈放料理機打爛。

2、花肉洗干凈放料機打爛。

3、干香菇提前泡好,剁碎。

4、胡蘿卜碎、香菇碎、肉末混合,加入1.5ml鹽、雞粉、白砂糖、淀粉一起攪勻。

5、輕抓成小球,鍋里燒開水,放進大火蒸12分鐘。

6、鍋里燒開水,放點油鹽,下小油菜焯熟。

7、小肉球堆在盤中央,小油菜碼在肉球周圍。

8、把蒸肉球出來的汁與蠔油混合煮開,往小肉球上面淋上去。

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油菜和什么搭配炒好吃

油菜炒肉

材料:油菜一斤,豬肉若干,蒜,蔥,辣椒若干。

做法:

1、油菜洗凈,豬肉切片備用。

2、熱鍋,倒油,倒入豬肉,翻炒一會兒后倒入蔥蒜辣椒,

3、把油菜放入鍋里翻炒,炒至油菜縮水后,倒入醬油和鹽,再翻炒一會兒即可出鍋。

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蝦皮小油菜

材料:蝦皮,小油菜,蠔油,干紅椒。

做法:

1、熱鍋加油,扔兩顆干紅辣椒炒香,加入適量蝦皮,用筷子翻炒,火不可太大,不然蝦皮容易焦。

2、蝦皮炸至金黃之后,加入油菜大火翻炒。

3、待油菜炒軟之后加入適量蠔油攪拌均勻即可。

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香菇油菜

材料:香菇,油菜,水淀粉,蠔油,生抽,糖,鹽。

做法:

1、香菇切成小朵,油菜根切下來。

2、調一碗淀粉水。涼白開加蠔油,糖,鹽,生抽和淀粉攪拌均勻即可。

3、鍋內加油,放入油菜根,等菜根變軟后,放入香菇爆炒,炒到香菇軟了為止。

4、加入油菜炒,淋一半的淀粉水裝盤。

5、剩下的淀粉水倒入鍋內,加熱成濃稠的汁,澆在香菇油菜上。

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海米油菜

材料;海米,油菜,蔥,姜,蒜,淀粉。

做法:

1、油菜洗凈,控干水分備用。

2、蔥姜蒜熗鍋。

3、放入海米炒出香味,再放入油菜翻炒。

4、淀粉勾芡后,加入味精和鹽即可出鍋。

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