冬天中午的太陽能曬嗎 冬天中午曬太陽多久合適

2018-07-04 17:19 出處:網絡 編輯:@養生網
冬天的氣溫非常低,大家都會感覺到寒冷,在冬天曬太陽是一件非常幸福的事情,那么冬天中午的太陽能曬嗎?

冬天中午的太陽能曬嗎 冬天中午曬太陽多久合適

冬天的太陽是很多人都喜歡的,太陽照在身上非常的暖和,舒適,那么冬天中午的太陽能曬嗎?冬天中午曬太陽多久合適呢?下面我們一起來看看吧!

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冬天中午的太陽能曬嗎 冬天中午曬太陽多久合適

冬天中午的太陽能曬嗎

冬天中午的太陽能曬,但不建議曬久,一般15分鐘到30分鐘即可。

冬季中午適當的曬一下太陽對身體很好,可以增強人體各部位的新陳代謝和免疫功能,對防止兒童佝僂病或成人骨質疏松效果特別好。但是時間不要過長。其實冬季太陽的紫外線和夏季的一樣,只不過是冬季氣溫較低,覺得暖和,會認為紫外線不強,其實不然。所以,冬季曬太陽的時間要適當,時間不要太長。

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冬天曬太陽的最佳時間

在冬季的一天中,有三段時間最適合曬太陽。第一階段為上午7時-9時,這一時間段陽光種的紅外線占上風,紫外線偏低,使人感到溫暖、舒適、柔和,可以起到活血化瘀的作用。第二階段是上午9時-10時,第三階段是下午4時-5時,在這兩個時間段內,正值紫外線中的A光束占上風,可以促進腸道鈣、磷的吸收,有利于促進骨骼正常鈣化,增強體質。

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冬天曬太陽多長時間為好

冬天曬太陽不要超過1小時。

冬天曬太陽雖然很暖和。但是冬天的太陽也會有紫外線,時間久了皮膚同樣會變黑,只是沒夏天明顯。最初幾次只能曬幾分鐘,逐漸增長曬太陽的時間,切不可第一次就曬一兩個小時,一定要循序漸進,否則很容易感冒。如發現皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速,應立即停止。特別注意太陽光線猛烈的時候不要曬傷皮膚。

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